Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж: суть, техника и противопоказания

Многих интересует вопрос, что же все таки означает этот вид массажа и какие полезные свойства он несет организму. И прежде чем разобраться в этом вопросе, нам необходимо ознакомится с лимфатической системой человека в общем, т.к. воздействие лимфодренажного массажа направлено не посредственно на эту систему.

Лимфатическая система человека:

Лимфатическая система (лат. systema lymphatica) — часть сосудистой системы у позвоночных животных и человека, дополняющая сердечно-сосудистую систему. Она играет важную роль в обмене веществ, очищении клеток и тканей организма.

Лимфа представляет из себя бесцветную жидкость, состоящюю в основном из воды, которая омывает все клетки, очищая их от токсинов, микробов, паразитов, вирусов, грибов, клеток погибших естественным путем и т.д.

Лимфатическая система млекопитающих (и человека) не имеет замкнутого контура как в кровеносной системе и не нуждается в "насосе" (сердце), как кровеносная. Лимфа циркулирует по своей системе медленно и с небольшим давлением.

В структуру лимфатической системы входят:

- лимфатические узлы
- лимфатические сосуды
- лимфатические капилляры
- лимфатические стволы и протоки

Как видно из структуры, лимфатическая система, по важности, занимает второе место после кровеносной системы. Она состоит из лимфососудов, лимфоузлов и лимфоцитов. Так же в эту систему входят селезенка, тимус, миндалины и аденойды.

Лимфоузлы производят специальные имунные клетки, которые служат для борьбы с инфекциями и помогают удалять из организма инородные материалы. Лимфоузлы расположенны во многих местах нашего тела (в шее, подмышках, паху, груди, животе, под коленками). Они увеличивают производство имунных клеток, когда бактерии и другие инфекции попадают в наш организм. Это не редко приводит к набуханию (увеличению) лимфоузлов. При этом из за отсутствия в этой системе "принудительного насоса", как это устроено в кровеносной системе, лимфа не всегда достаточно эффективно циркулирует по организму. Это приводит к ухудшению общего самочувствия человека, даже когда нет видимых заболеваний.

Ухудшение церкулирования лимфы во многом связана с образом жизни. Проблемы наступают у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, не занимаясь спортом или хотябы ежедневными зарядками, употребляет через мерное количество пищи, перегружая лимфатическую систему, подвержен стрессам, вредным привычкеам и пр.

Не стоит так же забывать, что наша красота на прямую зависит от состояния наших клеток, а при плохом функционировании лимфатической системы, состояние клеток будет преждевременно ухудшаться.

Результаты этого ухудшения у людей видны не вооруженным взглядом - это и отеки, мешки под глазами, ранние морщины, варикоз, целлюлит, пегментация, сыпь, тусклый цвет лица, папилломы, "молочница" и дерматиты. Согласитесть, что приятного мало. А всему виной, не правельная работа лимфосистемы.

Так что же такое лимфодренажный массаж?

Существуют специальные методики массаджа, которые отличаются от обычного массажа мышц и направлены на удаление застоявшейся жидкости в межклеточном пространстве и ее дальнейшему, равномерному распределению по всему телу.

Лимфатический массаж позволяет увеличить объем лимфотока до 20 раз, что значительно повышает способности вашей лимфатической системы удалять токсины и инородные материалы.

Лимфодренажный массаж позволяет значительно быстрее выздоравливать от простуды и снимать накопленную усталость.

Лимфодренажный массаж может быть ручным, аппаратным либо комбинированным. Любой из этих способов повысит скорость тока лимфы, что в свою очередь поспособствует:

- уменьшению отеков,
- устранению воспалительных процессов в организме,
- укреплению иммунитета,
- повышению упругости и эластичности кожи,
- профилактике венозной недостаточности,
- выведению токсинов из организма, т.е. детоксикации,
- улучшению снабжения тканей питательными веществами и кислородом,
- поддерживанию нормального уровня обмена веществ,
- при регулярном применении, замедлению процесса старения.

Возможен ли лимфодренажный саммомассаж?

На этот вопрос в свое время ответил Хизер Вибблес (Heather Wibbels), сказав что вы можете спокойно делать лимфодренажный массаж ваших лимфатических узлов на шее, ушах, горле, животе и ногах. Начинать его желательно с простых, магких надавливаний, сначала в области ушей , затем на области шеи, далее переходить в область живота и затем лимфодренаж ног.

Хорошим дополнением в расслаблении лимфотических узлов послужит практика йоги.

Но будьте предельно осторожны, лимфатические узлы в области шеи находятся очень близко к поверхности кожи. Очень важно, когда вы будите делать лимфодренаж, делать очень легкие и мягкие прикосновения. Это очень нежный массаж и он может иметь очень серьезные последствия для вашего организма! То же самое с йогой – легкие позы и глубокие дыхательные техники могут стимулировать лимфоток, улучшая ваше самочувствие.

Показания к применению

- ожирение,
- отеки, «синяки» под глазами,
- хроническая венозная недостаточность,
- отеки нижних и верхних конечностей,
- пониженный тургор кожи,
- «диабетическая стопа»,
- целлюлит,
- профилактика тромбоза глубоких вен.

Противопоказания

- онкологические заболевания;
- болезни сердца;
- тромбофлебит,
- кожные инфекции,
- туберкулёз,
- болезни почек,
- межпозвонковые грыжи,
- любые острые воспаления,
- заболевания щитовидной железы,
- увеличение лимфатических узлов,
- беременность.